免疫力を高め丈夫な身体をつくろう

新型コロナに負けない身体づくりをしよう。

 

【免疫とは】

免疫とは体内に侵入した細菌やウイルス等を攻撃し自分の身体を守ること。

 

【免疫力UPに効果的な食品】

良質な食物繊維:海藻類・きのこ

発酵食品:みそ・納豆・キムチ・チーズ・ヨーグルトなど

 

はちみつには殺菌効果があるので砂糖の代わりに使うのもオススメ。

はちみつは砂糖に比べてカロリー、糖質が高いですが甘みは砂糖の3倍。

少量でOK!

 

※はちみつは1歳未満のお子さんに与えないでください※

 

適度な運動、睡眠…、規則正しい生活習慣も忘れずに。