抜け毛を防ぐには

年齢を重ねても抜けにくい髪を維持するために

頭皮の血行を良くしましょう。

 

シャンプー時ゴシゴシこすらず

指の腹で頭皮を動かすようにマッサージしながら洗いましょう。

 

そして

髪に必要な栄養を補う事も大切です。

 

髪の主成分はケラチンと言うたんぱく質です。

そのたんぱく質を構成するアミノ酸の多くは体内でつくる事が出来ないので

外から補う必要があります。

 

肉、魚、卵などバランス良く補給しましょう。

 

また

健康な身体、良質な髪をつくるのに必要な環境づくりや

ホルモンバランス、免疫改善に効果的な乳製品、大豆製品。

 

毛髪の栄養源になる青魚

 

髪の育成を補助する海藻類

 

髪の健康を保つ緑黄色野菜、鮭

これらもバランス良く積極的に摂取しましょう。

 

その他にも生活習慣の改善として

・質の良い睡眠

・ストレスをためない

・規則正しい生活

・正しいケア を心がけましょう。