フケ・カユミが気になる方へ③対策

前回の「正しいケア」と合わせて、気を付けたい「食生活の改善」「生活習慣の改善」についても、少しお話しします。

●冷えに対するケア●

冷えによって免疫機能が衰えると、肌が回復しにくくなります。

これは、他の肌トラブルにも言えます。

＜身体を温める＞

・玉ねぎ、にんじん、大根、ごぼう、かぼちゃ　

　これらを、火を通して食べる事で身体が温まります。

・首、手首、足首を温めましょう。

・夏でも湯船につかって身体を温めましょう。

これらを習慣にする事が大切です。