白髪対策①

ちらほら白髪が気になり始めたくらいなら改善の余地がありそうです。

そこで今回は、

〇●食生活からの改善●〇

「白髪＝老化現象」とも言われています。年齢を重ねるごとに健やかな頭皮・髪の事を考えた食生活とお手入れが大切です。

白髪を増やさない為に毎日取り入れたい栄養素、ポイントは髪の主成分となるモノ。

●良質なたんぱく質：乳製品・卵・大豆・納豆・ツナなど

●ビタミンA・P・E：緑黄色野菜・鮭など

●ミネラル：きのこ・ほうれん草・魚介類など

●ヨード：海藻類

これらを毎日バランス良く摂取するように心がけましょう。

健康＝白髪を増やさない秘訣と言えるようです。